חוזרים לבית הספר: כריך טונה בריא ומזין

מתכון להכנת כריך לבית הספר:

1 קופסת טונה ריו מרה 160 גר

1 1/2 בצל ירוק פרוס (חלקים לבנים וירוקים)

2 כפות מיונז

מלח ופלפל לפי הטעם

לחמנית באגט

תוספות למי שאוהב:  פרוסות עגבניה, פרוסות מלפפון, חסה, חמוצים

אופן ההכנה:

בקערה, מערבבים את הטונה עם הבצל, מיונז, המלח והפלפל. ומערבבים היטב.

חותכים את הלחמניות ל-2 (אופקיות)

מורחים את הטונה על בסיס הלחמנייה ומוסיפים את כל התוספות הרצויות. מניחים מעל את החלק העליון.

מגישים קר עם בתוספת חמוצים.

טיפ:  ניתן לשלב כל פעם טעם אחר: טונה בשמן זית, או שמני זית עם צ'ילי חריף,  או טונה לימון ופלפל וכו.

כל המוצרים מזינים ונותנים מענה איכותי לכריך הבוקר.