פוחדים לטוס? כך תתגברו על חרדת הטיסה שלכם

. דוגמא לכך היא העובדה שהטיסות היום הרבה יותר זולות מאשר בעבר. לכן, אם אתם מפחדים לטוס ולא מטפלים בבעיה, אתם למעשה מונעים מעצמכם לראות את קסמו של העולם. בבואנו לדבר על נושא כמו חרדת טיסה, צריך תחילה לעצור ולהבין במה באמת אמורים הדברים. מדובר על היא פחד עז או אימה הקשורים לטיסה או אפילו עצם המחשבה לעלות למטוס. פחד זה יכול להתבטא בדרכים שונות, כגון התקפי פאניקה, הזעה, רעד, דפיקות לב או בחילות. אנשים מסוימים עשויים לחוות אי נוחות כללית או אי נוחות, בעוד שלאחרים יש פחד מכריע שיכול להיות מתיש. החדשות הטובות הן שאם גם אתם סובלים מהבעיה הזאת, כדאי שתדעו: יש היום מה לעשות בנידון. יש טיפול בחרדות שיכול לסייע לכם, בין היתר, להתמודד עם הפחד שלכם מטיסה.

מי סובל מחרדת טיסה?

חרדת טיסה משפיעה על אנשים בכל קבוצות הגיל, המינים והרקעים. מחקרים מראים שכ-20% מהאוכלוסייה חווים רמה מסוימת של חרדת טיסה, בעוד שכ-2.5% סובלים מצורה חמורה יותר של אוויופוביה. חשוב להכיר בכך שחרדת טיסה היא דאגה אמיתית ותקפה למי שחווה אותה, משפיעה על חייהם האישיים ומגבילה את יכולתם לנסוע לעבודה או לפנאי. חוויות אישיות של חרדת טיסה משתנות מאוד. אנשים מסוימים עשויים לחוות חוויה שלילית במהלך טיסה, כגון מערבולות קשות, אשר גרמה להם חרדה מתמשכת. אחרים אולי למדו את הפחדים שלהם מבני משפחה או חברים הסובלים גם הם מחרדת טיסה. ההשפעה על חיי היומיום יכולה לנוע בין אי נוחות קלה כאשר מדברים על טיסות ובין סירוב מוחלט לטוס, מה שמוביל להחמצת הזדמנויות ומערכות יחסים מתוחות.

מה עושים עם חרדת טיסה?

כשמדברים על טיפול בחרדות שקשורות לטיסה, מדברים למעשה על תחום שיש בו לא מעט צעדים שאפשר לעשות. למשל, צריך להבין מה בדיוק מפחיד אותנו ובאיזו רמה אנחנו פוחדים. האם מדובר על פחד שאפשר להתמודד איתו? או שאולי זה פחד משתק שמונע מאיתנו לקנות כרטיסי טיסה ולטוס. יש אפשרות לעשות היום קורסים שונים של טיפול בחרדת טיסה ואף ניתן לפנות אל פסיכולוגים מקצועיים. יש שיטות שונות שמסייעות להתמודד במצבי לחץ וחרדה, כמו למשל דמיון מודרך וכדומה. מה שבטוח זה שכדאי בהחלט להתמודד עם הבעיה. אתם יכולים להיות בטוחים שאם אנשים רבים אחרים מצאו את הדרך להתמודד עם הקושי הזה, גם אתם תוכלו לצלוח את האתגר המורכב הזה. שווה לעשות זאת, כי לעולם יש הרבה מה להציע לכם וכדאי לטוס ולטייל במקומות שונים ומעניינים.